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自分がワクワクする人生を自分で創っていきたい by Ayako

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  • 心の声を聴いてあげてる???
直感で感じたら、その通りに動いてる?

好きなものに囲まれると
それだけで幸せ感じるよ🧡
って話です。

今、私は大好きなユーカリを手にし、
毎朝見るたびにウキウキしています笑

あー、やっぱりユーカリ欲しいなー🧡
って思っていたら
なんと!スーパーの前に
ユーカリが売っていました!

残り4つ

4つの中から、
これがいいなーというのを選んで、
でもとりあえず置いておいて、
後で取りにこようと思って
(これダメね。欲しいって思ったら手放さないで笑笑)
戻してスーパーに戻ったら、
他の人がそれを手に取ったようで
5分後になくなっていました!

えー!!!ショック!!!

仕方がない。。。

残っている2つの中から
好きなのを選び、
今度はちゃんと手に持ちました。

でもあれがよかったなーと未練あり。

そこから天からのメッセージが

もしかしたら11.5ユーロだったし
ちょっとお高めだから
戻ってくるかもよ!!!✨✨

うん、きっと戻ってくるかも!

そう思っていたら、誰が持ってるかなーって
レジの反対側に立っていたら笑

その鉢を含めた
2つのユーカリを持っている人が
レジに並びました。

あーやっぱり買うのかな。。。

でも、本当に2つ買うかな〜。

もしかしたら買わないかもしれない!

と思って見ていたら、
やっぱり値段を聞いて、

1つにするわって言った!

そして、私が欲しいなって思っていた
1つを戻したんです!

それをレジの外側で
ユーカリ片手に
しっかり見ていたワタシw

すかさず、いいですか?って
手放された、私が欲しかった
ユーカリちゃんを
レジで手に取りましたwww

そして晴れて手に入れた
ユーカリと白いバラ✨✨

まだ素敵な鉢に入れられていませんが、
現在2日目。

この大好きなユーカリと
白いバラを見るだけで
すごい幸せ🧡
気分が上がります✨

これがこんまりさんのいう
【ときめき】ですね😆

自分が好きなものが1つでもあると
本当に毎日嬉しくなります。
波動が上がるよ〜🌈✨✨

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#心の声を聞く #心の声に耳を傾ける 
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  • アーユルヴェーダは生き方

あなたが、
私がこの人生をどう生きるのか

何を選択し、どう感じて、どう消化するのか

毎日口にするものを、味わうこと
心地よい音を耳にすること
肌に触れるもの、香り
目に入る情報、それらを選択し
バランスをとっていく

感情を味わい、消化すること

1日のリズム
月のリズム
季節
宇宙のリズム

その流れを感じ、
自分はその一部であることを感じ
大いなるリズムと調和しながら
自分との対話を楽しむ

アーユルヴェーダを学び、
自然との対話が日常になり、
自分の身体や心、感情の癒し方、
バランスの取り方がわかるようになりました

あなたは他の誰でもないあなた

自分の内なる声や感覚、
意識に耳を傾けて

あなたの大切な身体、心、
そして魂を大切にしてくださいね🌿

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🐋🌿🌿

身体と心、魂を整えて
エネルギー溢れる毎日を過ごしたい人

繋がってくれたら嬉しいです!
@sparklingmoringa 

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アーユルヴェーダ、瞑想を通じて
なんだかモヤモヤ、
心が落ち着かない日々を送る人たちが
自分自身を見つけ、
心を落ち着け、周りと調和する
そんなきっかけになることを願って、
私が学んだことや経験をシェアしています。

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  • 五感で癒す 嗅覚編

香りってすごい記憶に残りますよね。
または記憶が呼び起こされますよね。

香りは私たちの気分や感情の
切り替えに役立ちます。

香りは0.2秒で脳に到達すると言われています。

そんな香りの力を存分に使ってみましょう🌿

ヴァータ🌀

ゼラニウムやラベンダーといった
フローラルな香り

バニラやシナモン、パチュリ、
バジル、サンダルウッドといった
甘みや温かみを感じる香り

オレンジ、レモンといった
柑橘系の香り🍊🍋

ピッタ🔥

クールで優しく甘い香り

ミント🌿
ローズ、ラベンダー、カモミール🌹
サンダルウッドなど

カパ💧

スパイシーでちょっと刺激を感じるような香り
ユーカリ、ジュニパー
カンファー、ローズマリー、
ブラックペッパー、クローブなど

好きな香り、
今自分が必要としている香りを
自分のカラダは知っています。

状態を知って、
バランスを取ることもできる一方、
自分に響く香りから
自分の状態を知ることもできますね。

皆さんはどんな香りが好きですか??

是非コメントで教えてください💛

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  • 恐れを手放す

これ、自分へのリマインダーです。

今の状態からの変化、怖いですよね。

誰にどう思われるかな?
とか
どこかで誰かにジャッジされるんじゃないか
とか
私これ上手くできないし
とか

これ、ぜーーーーんぶ
自分が自分にしてるジャッジメント🥰

誰もそんなこと思ってないし、
思っていたとしても
それがあなたに伝わりますか?

答えは多分ノー。

ただ、自分で自分を批判したり、
誰かと比べたりしているだけ

そりゃあ、1万人もフォロワーがいるような人気者なら、
嫌なコメントもくるかもしれませんが
そこまで行けたら、
そもそも共感してくれている人もそれだけいる
ってことで

ありたい自分が、そこにあるのに
怖がっていたら
ずーっと現状維持

そして、そこにモヤモヤ

モヤモヤいつまでも抜け出せない😂

だから
完璧主義も人と比べることも
自分へのジャッジも
恐れも全て手放す

どうやって???

これって小さい頃の自分の記憶とか
これまでの経験とか色々影響しているから
〇〇セラピーとか
インナーチャイルドと向き合うとか
ジャーナリングとか
色々あるけれど

目指すところは

自分は今の自分で充分✨✨
I am enough!

って認めてあげること

そして、ちょっとずつ挑戦させてあげること

赤ちゃんが何回も転んで歩けるようになるように

転ぶのは当たり前🧡
でもなりたい自分に近づいている✨✨と思って
ベイビーステップの行動をとって
ちょっとずつ自信をつけていくしかないんだね🍀

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  • 五感で癒す 聴覚編

春が来て、鳥の美しい歌声、
通りぬける爽やかな風が
若葉を奏でる音♪

そんな軽やかな音が耳に心地よい季節

2枚目Sound Onしてね🕊

聴覚でバランスを取る場合

ヴァータ🌀

チェロのような温かな音、
ハワイアンミュージック🌺🐋や
ボサノバのような
ゆったりとしたリラックスさせる音楽

ピッタ🔥

クールで優しく柔らかな音

波の音、雨の音
風が葉っぱをシャラシャラと奏でる音
フルートの音やジャズ

カパ💧

活気づけるような音楽

ドラム🪘やロックンロール
アフリカンミュージックとかね

音はVibration

それぞれのチャクラに効くマントラの音もあります。

これね、やってみるとわかるけれど、
本当にそれぞれの音が
それぞれのチャクラの場所で響くの。

昔の人の積み重ねられた叡智って本当にすごい✨

もし、チャクラのこともっと知りたいよ
という方がいらっしゃれば、
コメントに何色でも良いので
🧡の絵文字を入れてくださいね。

ドーシャが乱れているなと気がついたら、
音でもバランスを取ってみてくださいね🧡

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🐋🌿🌿

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  • 五感で癒す 視覚編

春はカパの季節🌸

眠かったり、怠かったり、ちょっと重かったり。。。
まさに私。

視覚でバランスを取る場合

ヴァータ🌀
大地を想定させるような落ち着いたアーシーカラー
またはパステルカラーのような色
あれもこれもと焦る気持ちや
不安などが落ち着くと思います☺🏔🌲

ピッタ🔥
海や山、川を連想させるような涼やかな色
やり過ぎ、働きすぎ、燃え尽き、
苛々などをちょっとクールダウンしましょう🏝🐋🐚

カパ💧
明るい南国のフルーツのような色
マンゴー、ランブータン、パッションフルーツ、
オレンジ、パパイヤ

写真はりんごの花

春はタンポポ、チューリップ、ムスカリ、
若葉の明るい緑

春の自然界はカパのバランスを整えてくれるような色で溢れています🥰

こういう明るい色を見て、
自分の気持ちを明るく上げていきましょう♬

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🐋🌿🌿

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  • あなたが心から喜びを感じられる
ワクワクすること
大好きなことは何ですか?

美味しいものを堪能すること

大好きな人とのおしゃべり

美しい場所への旅行

ハイキング

クリエイティブな時間

例えば、料理、お菓子作り、
音楽を奏でること
フラワーアレンジメント
陶芸、写真、デザイン…

ボランティア活動

弱者のために立ち上がること

何か学んだことを教えること

とことん調べること

人の話を聞くこと

人の喜びや悲しみに寄り添うこと

人々が必要としているものを作り出すこと…

色々たくさんあるけれど

あなたがあなたであり、
あなたの喜び、幸せを心から楽しみ
自分自身を表現するだけで、
周りもhappyになる

あなたが自分のDharma=人生の目的と繋がることは
調和そのもの

宇宙は調和で成り立っているから

✨🌿✨✨🌿✨✨🌿✨✨🌿

因みに私の喜び、ワクワクを挙げるね
(聞いてないって言わないで😆)

美しい瞬間に出会い
そのシーンを写真で切り取ること📸

美しい自然を見て、感じて
感動したり、癒される瞬間

ユーカリプタスの葉っぱと香り
ネイティブフラワー
(見るといつも欲しくなる!)

大好きな友人達との楽しいおしゃべり
大好きな人、尊敬する人との深い会話

こうなりたいなとか
こうありたいなと思う人の
考え方や人生の話を聞くこと

ヨガ、瞑想

ヘルシーで美味しいもの

好きなことの学び

精油の香り

森の中

美しい海やビーチ

太陽が空を染めていく時間

🌞🌈🌕🐋⭐️🐬🌿🦥

あなたが喜びを感じられること

良ければ是非コメント欄でシェアしてね🌿

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  • Tamasとは抵抗や惰性、重さを表します。

Tamasの食材とは。。。
以下のようなものを指します。

肉🥩や魚🐟、加工食品、
お酒🍶🍻
揚げ物、保存食、白糖🍰など。

こういうものを食べると
私たちの身体が重たくなって
眠くなったり、怠くなるのは
皆さんも感じたことがあると思います。

Tamasという性質そのものは
抵抗や重さ、怠惰性を表します。

私たちを現状にとどまらせる他、
睡眠を促したり、
リラックスさせる作用があります。

つまりカパの要素がUP⤴️

Tamasが増えすぎると、
執着、停滞、倦怠感などが症状として現れます。

波動を下げてしまい、
あなたのエネルギーが
重く怠くなってしまうので、
Tamasの食材
(特に加工食品、日にちが経ったものなど)
は極力避けるようにしてくださいね🌿

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  • 🌿Podcast New Episode🌿
インド在住🇮🇳 手嶋綾子さん
@ayako.tejima 

今回のゲストは
大学時代からの友人で
ブランディングのプロ
手嶋綾子さんです。

今回は前編と後編に分けてお届けします。

ポッドキャストはSpotify でSparkling Moringaから
またはプロフィールのリンク、ウェブから入ると
リンクが貼ってあります。

前編
Show note: 
1. 女性用商材を扱う企業を目指したきっかけ 
2. 上海で自分を成長させたいと思う考えに至った理由と行動 
3. 厳しくも楽しく、学びの多かった上海時代 
4. 人生の変化によるキャリアの方向転換と葛藤

【ゲストプロフィール】 
手嶋綾子/ Ayako Tejima 
インド在住2児の母。
大学卒業後、女性用商材を扱う企業で商品企画・開発に携わり、ブランディングについて学ぶ。
結婚、出産を経て、インドで食ビジネスにて起業。7店舗を運営するまでに成長させる。
現在はこれまでの経験、キャリアを活かし、女性起業家のためのトータルブランディングをサポート中。

Instagram @ayako.tejima 

綾子さんのメルマガ登録はこちら
https://bit.ly/3HjiKoe

************************************
スパークリングモリンガでは
アーユルヴェーダの叡智、
瞑想をベースに
心と身体のバランスを整え、 
本来の自分と繋がることで、
満たされた自分らしい生き方を望む、
そのためのちょっとしたTipsを
配信しています。 

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