自分の未消化の感情を消化してあげること。
アーユルヴェーダでは
どんなに体に良いものを取り入れていても
それをちゃんと消化できなければ良いものも毒(ama)となる
としていますが、それは感情も同じ。
感情は大きく分けると、2つに分けられると言われています。
それは【快か不快か】
怒りや苦しみ、悲しみ、嫉妬、痛みなどは全て
自分の望みや欲求が満たされない、そこに心地よさを感じないから
苦痛を伴う感情となります。
この感情を無理に良くないものとして抑圧したり、無視したりすると
感情の未消化物が溜まり、それがストレスとなり、やがて病気や鬱の原因となると言われています。
だから、未消化の感情を溜めないためにも、
何かそのような感情を感じた時は
自分が心から求めているものは何か？
それを丁寧に観察してみる。
感情のトリガーがあっても、その感情を選択しているのは自分だから。
（辛いことや悲しいことがあるのに、その感情を選択しているのは自分だから、
違う感情を選択しろとかそういうことじゃないです）
もしかしたらその満たされない欲求は、
自分で満たしてあげることができるものかもしれない🍀
誰か他人の助けが必要かもしれない。
今はその痛みや悲しみを感じることが必要なのかもしれない。
人間だから感情を伴う様々な出来事が日々あるけれど
未消化の感情を溜めないために、感情のクリアリングをする手段を持つのはおすすめです。
私は何かフンガーっ🐽てなることがあったら、
自然の中を散歩して。自然の美しさに目を向け、自然に癒してもらうことで
感情のクリアリングをしています🥰
その他にも
大声で歌う🎶とか、踊る💃とか
瞑想で内なる自分と繋がるとか
アロマを焚くとか、エプソムソルトを入れたお風呂🛀に入るとか
それぞれの方法が色々あると思います☺️
皆さんの儀式はどんなものがありますか？
是非、自分を整える儀式について考えてみてくださいね🥰
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アーユルヴェーディックライフの講座内では、
呼吸と体、感情の繋がりや私たちの反応の変化、
感情のクリアリング7つのステップなどについてもシェアもします🐋🌈
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