はじめまして!

はじめに

Sparkling Moringaへようこそ!

南ドイツ在住、アーユルヴェーダ的ライフアドバイザー&ヨガインストラクターのKeikoです。
ここでは難しくて面倒くさそうに見えるアーユルヴェーダの叡智を簡単に日々の生活に取り入れられるようなTipsを配信しています。

ヨガ、そしてアーユルヴェーダを通して抱えている悩みや不安、ストレスから少しでも解放されたり、心穏やかな日々を過ごすことができる人が増えること、そんな夢を抱いています。

なぜヨガとアーユルヴェーダ?

小さい頃から病気にならない生き方に関心があり「危険な添加物!」のような内容の本を読んでは、「このソーセージはやめた方がいいよ」と母に指摘するような子どもでした。
大人になっても健康的な暮らしへの関心は変わらず、買い物をする際はいつも裏の表示を見て、これだけは避けたいと思う添加物が入っているものは避ける、できる範疇で食材の選択をしてきました。

20代半ばにヨガに出会い、細く長く、時には中断することもありましたが10年以上続けてきました。
理由はただただ心身が解放され、終わった後は間違いなく心地良いから。
自分自身はカラダのメンテナンスが目的で、心への効果については気がついてはいませんでしたが、ヨガで自分を見つめる時間、自分を労る時間、無心で呼吸とポーズにフォーカスする時間が心地よく、心と身体がつながり満たされていたんだと今になって思います。

こうして私の人生の傍にはいつもヨガがあり、仕事も楽しく充実した時間を過ごさせてもらっていましたが、ドイツ人の夫は東京の忙しない生活、ゆとりがない空間にストレスを感じており、もっと田舎に引っ越して私が夫が主婦になるか、ドイツに移住してみるか、どちらかを選択することとなりました。

結果、ドイツに移住しましたが、仕事がなくなった私の心はいつも落ち着かず、焦っていました。心の安定というものがどれだけ自分の「幸せ」「満足」に関わっているのかをひしひしと感じました。

アーユルヴェーダとは本来の自分がどのタイプなのか、そして今の自分の状態を観察し、その状況にあった調理法、食材を選択したり、五感で感じる内容を選択することで、ベストな心身の状態に近づける、生き生きとエネルギーに満ち溢れた状態で毎日を過ごすための古代からの叡智です。
アーユルヴェーダのプラクティスの中のひとつにヨガも含まれています。

アーユルヴェーダの考え方のひとつに「どんなに健康的な食事、食材を選択していたとしても、心が健康な状態でなければ、それは毒となり身体に蓄積される」というものがあります。
自分の状態を知り、それに合わせて可能な限りのよりよい選択をし、心身共に健康でい続けることは私が幼い頃に求めていたもの、そのものでした。

正直にいうと運動という観点から見るならば運動はヨガじゃなくても良いと思っています。

ランニングでもウォーキングでもテニスでも空手でも、自分が心身共に解放されるものを日常に取り入れることができるならなんでもOKです。

ただヨガはアーサナ(ポーズ)だけがヨガではなく瞑想、呼吸法全てを通して自分と向き合う、自分の心と身体の状態を知り、それを受け入れていく日々の鍛錬です。

アーユルヴェーダで自分自身の状態を知り、身体のバランスを整え、ヨガと瞑想でエネルギーを循環させ、心と向き合う。日々のちょっとしたことで毎日が少しだけでも幸せになったり、生き生きと過ごせるようになったらこんな幸せなことはありません。

Sparkling Moringaでできること

Sparklingmoringaはアーユルヴェーダの日々の知恵を利用しながら、ヨガと瞑想で心と身体のバランスを整え、忙しなく過ぎていく日々の中、また心が落ち着かない時にここに戻ってくれば、ほっと一息つける場所、そんな場所でありたいと思っています。

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